Am Anfang
➲ Sorbit Rookie
Die gute Nachricht zu erst. Wenn Du Fleischesser bist, Daumen hoch das darfst Du alles, Kaffee... klar ohne geht ja nicht, Käse so weit das Auge reicht (Es sei denn Du hast auch eine Lactose Intoleranz). Das waren die guten Nachrichten für mich. Generell sollte jeder nicht zu viel Zucker am Tag zu sich nehmen und das zählt bei uns besonders. Die WHO empfiehlt in etwa am Tag 45g bei Frauen und 60g bei Männern, achte mal beim einkaufen darauf wieviel Zucker in Deinem Essen ist, da bist DU schnell über diesen Werten. Den schnellsten Sieg an dieser Front kannst Du machen wenn Du nur Wasser trinkt keine Limo, die meisten Säfte sind eh Tabu. Ich als ehemaliger Limonaden Trinker kann Dir sagen, Wasser kann so lecker schmecken, wenn Du das richtige kaufst. Teste verschiedene Sorten und nimm vor allem Glasflaschen, Du wirst irgendwann feststellen das Wasser aus Plastikflaschen lange nicht so lecker ist. Ich nutze mittlerweile einen Sodastream. Du wirst vielleicht auch wie ich viele Infos im Internet suchen, meine Erfahrung zu viel Halbwissen und dieses wird als in Stein gemeißelt verkauft aber das WICHTIGSTE ist, mach Deine eigenen Erfahrungen. Am Anfang empfiehlt es sich komplett zu entgiften aber dann kannst Du Dich wieder langsam vorwärts tasten, probiere Sachen auf die Du nur ungern verzichten würdest, ob und wieviel Du davon essen kannst ohne Probleme zu bekommen. Nicht jedes mal wenn Du Magenprobleme bekommst hat das direkt mit der Sorbitintoleranz zu tun. Vielleicht hast Du diese schon so lange unentdeckt gehabt das Du einen Reizmagen entwickelt hast, der noch auf andere Dinge negativ reagiert, bei mir ist das z.B. Graubrot. Zu Beginn ist das wirklich mühselig aber es gibt ein Licht am Ende des Tunnels und irgendwann wirst Du mit dieser Erkrankung genauso gut leben können wie ich, dafür werde ich Dir noch ein Buch empfehlen über das Du unter dem Punkt der Heilige Gral mehr erfährst. Außerdem glaubt man nicht wie hilfsbereit die Menschen sein können, ich habe gerade in Restaurants festgestellt wie bemüht man dort ist, auf individuelle Wüsche einzugehen um einem ein tolles, kulinarisches Erlebnis zu bieten... danke dafür.