Was Du darfst
➲ Sorbit Rookie
Hier beschreibe ich Dir was Du z.B. zu den einzelnen Mahlzeiten essen kannst.
➊ Frühstück
Ich für mein Teil kann alle hellen BROT und BRÖTCHENsorten essen, wobei dunkle Sorten eigentlich kein Problem sein sollten ausser eben bei mir. Croissant vertrage ich nicht HÖRNCHEN hingegen kein Problem. Bei allen Sorten ist es egal ob frisch vom Bäcker oder aus dem Supermarkt. Bei WURST und KÄSE ist mir keine Einschränkung bekannt. MARMELADE gehen nur bestimmte Sorten, das Problem dabei ist das in einer ORANGENMARMELADE vielleicht nur wenig Orangen sind und dafür andere Früchte die billiger sind die Du aber nicht darfst. Meine Empfehlung kaufe sie beim Hofladen oder Bioladen deines Vertrauens oder mache sie am besten selber. Welche du darfst wieder unter dem Punkt der Heilige Gral. Du darfst HONIG und NUTELLA. Du darfst KAFFE, bestimmte TEEsorten, MILCH, KAKAO und bestimmte SÄFTE z.B. ZITRUSSÄFTE aber auch hier gilt das selber wie bei der Marmelade... lieber selber machen. Bei Müsli und Cerealien kenn ich mich nicht so aus, hier also wieder der Punkt der H.G. HAFER funktioniert auf jeden Fall in jeglicher Form, ob als Brei, Tee oder Milch, auch die Kekse aber vergleichsweise weniger Zucker als die meisten anderen süß schmeckenden Kekse.
➋ Mittag
Wie schon vorher erwähnt ist mir keine Einschränkung bei FLEISCH und FISCH bekannt, allerdings geht es dabei nur um das pure Produkt, was Gewürze angeht mußt Du das wieder für dich testen. Als Beilage geht REIS oder SÜßE KARTOFFELN, bei Gemüse kenne ich mich nicht aus, es gibt aber einige die Du darst genauso wie bei den Salaten, auch hier wieder der Punkt H.G. In diesem Bereich gilt vor allem alles selber machen keine Fertigprodukte. Als Nachtisch gehen bestimmte EISsorten wie z.B. VANILLE, SCHOKO, ZITRUS. Das selbe gilt für Joghurt, Achtung Zutaten lesen ob wirklich die Frucht drin ist, die DU vermutest.
➌ Kaffee
Trockner Kuchen wie STREUSEL darst Du, OBSTKUCHEN oder TORTEN mit Zitrusfrüchten passen. Ich persönlich vertrage sogar Fertigwaffeln aus dem Toaster mit Sahne gut, ansonsten gilt aber Kuchen und Torten nur vom Bäcker keine Fertigprodukte.
➍ Abendbrot
Bei mir ist das Abendbrot ähnlich wie das Frühstück, vielleicht ein WIENER WÜRSTCHEN dazu oder TOMATEN, GURKEN in kleinen Mengen, Brühe aus Pulver vertrage ich auch gut.
➎ Naschen
Für viele ein wichtiger Punkt das Naschen und Knabbern vorm TV. Folgende Produkte immer unter Berücksichtigung des Zuckeranteils. Du darfst MILCHSCHOKOLADE oder ZARTBITTER, die meisten Schokoriegel gehen auch (SNICKERS, NUTS, TWIX). POPCORN, SALZSTANGEN, ERDNUSSFLIPS.